Kalistenika to siłowy trening, jaki jest oparty na ćwiczeniach korzystających ciężar swojego ciała. Jej największą zaletą jest to, iż nie potrzeba tutaj żadnych dodatkowych przyrządów. W tego rodzaju treningach bardzo istotna jest jednak technika robienia poszczególnych ruchów – nie należy sprawować ich niedbale. Ten typ fizycznego wysiłku wykorzystywany był już przez starożytnych mieszkańców Rzymu i […]